食べたら動けばいいんです。
罪悪感感じたら、体動かしたらすっきりします(^^)/
動けば予定外に食べてしまった自分を許せます。
だから運動は食べすぎてしまったときの逃げ道。
有酸素だけじゃなく筋トレの要素が多いので、きついですがやりがいはあると思います！
宅トレの良さは誰にも見られないってこと。
汗でぐちゃぐちゃになって動きもめちゃくちゃでも気にしなくていい。
※腹筋で腰が痛くなる人は
まずこちらの動画でお腹に力を入れる感覚をつかんでください。
https://www.youtube.com/watch?v=CanxfJ_zOwI
#生理前 #宅トレ #workout
ブログ
https://shiho-space.com/
music by
Song: Lost Sky - Need You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/NeedYou
Watch: http://youtu.be/ZpsV5SGa5R4
Song: Anne Yvette - Red Line [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/RedLine
Watch: http://youtu.be/VrDD2GSNs_I
Song: Zeus X Crona & Shiah Maisel - Run & Hide [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/RunAndHide
Watch: http://youtu.be/mKx2zq-tuV8
Song: Steve Hartz - Never Give Up [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/NeverGiveUp
Watch: http://youtu.be/RtuaLaMFZSI
